極秘裏にできる顔のたるみ撃退法！
こんにちは！
Chamiです^^
今回は筋肉衰えタイプに効果的な
誰にもばれずいつでもできる小顔トレーニング法
をお伝えします！
もしこれを知っていると
フェイスラインがくっきりとし
若々しく見えます！
また顔が明るく見えるようになるので
第一印象もよくなります^^
かっこいいあの人も
あなたに一目ぼれ間違いなしです。
逆にこれを知っていないと
老け顔に見え
頬のたるみが目立つようになります
すでに実年齢よりも
ずっと年上に見られちゃってます😨
そんなお疲れ顔を改善する方法とは！？
それは、、
舌回し
です！
方法はとっても簡単。
①口を閉じたまま歯の表面を舐めるようにして、
舌を右回りで１周させることを10回程度行う
②左回りでも同じように行う
これを１日3回ほど行ってください。
これは口角筋を鍛えられます。
口角筋は他の顔の筋肉にもつながっており、
口輪筋を鍛えることで
頬の筋肉など顔のさまざまな筋肉を鍛えることができます^^
顔の筋肉が衰え、たるみができる原因として
・猫背
・無表情の時が多い
・加齢
主に以上の理由があげられます。
特にデスクワークが多い人は
猫背で口角も下がっている状態がほとんどです。
それは顔の筋肉を衰えさせさらに老けて見えるのです💦
しかしそんな時に誰にもばれず
このトレーニングはできます^^
また日頃から笑顔をキープすることもトレーニングになるので
ほほのたるみや顔じわにとても効果的です♪
素敵な笑顔の小顔女子は誰からも人気ですよね✨
今日から早速やってみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました！
たった1分でむくみを撃退！？メイクしたままでもできる小顔テク
こんにちは！
Chamiです^^
今回はむくみタイプの方向けに
時短で即効性の高い小顔法
をお伝えします！
これを知っていると
朝晩むくみをとるのに
時間をもう取られなくて済みます！
もう少し長く寝れるかもしれません^^
逆にこれを知らないと
朝目覚めて顔を見ると、
顔がパンパンにむくみ
せっかくのデートも気分が落ち込んだまま、、
そんな事態にならないために
ぜひしてもらいたいこと、
それは、、
くしゃくしゃぱっ
です。
決してふざけていません！
これは顔ヨガのポーズで、
メイクをしたままでもできちゃいます^^
《手順》
①鼻から息を吸います
②反対に息を吐きながら思いっきり顔をくっしゃくしゃにします
③息を吐ききったら目と口を開きましょう
④最後に目を閉じてリラックスです
これを3回繰り返してください。
この運動で筋肉が緊張、緩和をするので
顔の血流がよくなります
その結果顔にたまっていた水分も
流れていくんです^^
ぜひ試してみてください！
最後までお読みいただきありがとうございました。
なんと0円！肥満顔も「あること」を意識するだけで簡単に小顔になれる方法
こんにちは！
Chamiです😊
今回は肥満タイプさん向け
どんなずぼらなあなたでもできる
0円簡単小顔テク
をお伝えします
これを知っていると
小顔だけでなく身体の脂肪もみるみるなくなり、
美ボディもゲットできます。
どんな男性ももうあなたを隅にやっておけなくなりますね！
また、ダイエットサプリやエステ、
ジムとは違い0円でできとっても簡単なので
余ったお金で好きなものも買えちゃいます！
もう我慢しなくて済むなんて夢のようです✨
しかしこれを知らないと
いつまでもあちこちの脂肪をつまんでは
ため息をつく毎日。
「これ食べたら太るかも」と思い
食事を楽しめない、、
永遠ダイエット生活なんて嫌ですよね？？
このような未来を避けるために
知ってもらいたいこと
それは、、
30回～50回噛んで食べる
ということです。
え、たったこれだけ？？
そう、たったこれだけなんです。
肥満タイプの人の多くが
・食べ過ぎ
が原因でどんどん太り
・運動不足
で筋肉がないため基礎代謝が悪く、
脂肪をため込む体を作ってしまいます。
しかし30回～50回噛んで食べることで
満腹中枢が刺激され自然と
・お腹が空きずらくなり
・食べる量も減らせます
また、消化酵素が効率的に作用し
必要な栄養は取りこまれ、
不必要なものは排出されるので
・お通じもよくなります
また普段使っていない
顔の表情筋も鍛えらえれるので
たるんだあなたの顔も
・引き締まり小顔効果があります
たったこれだけでこんなにたくさんの
良いことがおきます^^
もしそれでもつい噛んで食べるのを忘れてしまう、、
そんなあなたにポイントを２つお伝えします
①一口入れるたびにお箸おく
②「ながら食べ」をしない
（TVをみながら、スマホをいじりながらなど）
「食べること」に集中する
そうすれば簡単に習慣付けできます！
今日からよーく噛んで食べて
簡単に小顔とスリムな体を手に入れましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました！
1週間で小顔へ生まれ変わるためのファーストステップ
こんにちは！
Chamiです^^
今回は小顔になるために
一番最初に知るべきあること
についてお話します。
そのあることを知っていないと
どんなにお金を使って小顔矯正に行っても、
どんなに食生活を気を付けていても
小顔になることは残念ながら難しいです、、、
頑張っているのに顔は大きいまま、
ふとした瞬間の写真なんてまるで大仏( ﾉД`)
それを友達のストーリーで晒されるなんて
悲劇も起こりかねません。
（私は実際にされてエラと言われてました(-_-;)）
しかしそのある事を知っておくと、
どうすれば自分が小顔になれるのか正しい仕方がわかり
みるみるフェイスラインがしっかりとした
美小顔さんになれます！
いつどこで友達に写真を撮られてもばっちりです✌
むしろそれを使って好きな人に
アピールできちゃうかもしれませんね(*´艸`)
そのあることとは、、
自分のタイプを知る
ということです。
ん？タイプとはなんだ？？
それは、なぜあなたは小顔ではないのか？
その答えからタイプを見分けることができます。
以下の当てはまる部分にチェック☑をしてください。
▢よく食べるねといわれる、最近食べ過ぎているなと感じる
▢運動をあまりしていない
▢食生活が偏っている
▢標準体重より重い
△寝不足気味だ
△お酒を飲むのが好きでよく飲みに行く
△エアコンなどにより体が冷えることがある
△塩分が高い食べ物が好きだ
〇デスクワークが多い
〇PCやスマホを長い時間使うことが多い
〇あまり笑わない、無表情だ
〇最近年齢を感じる
いくつあてはまりましたか？？
▢四角に多くチェックがついた方は
→ 肥満タイプ です
△三角に多くチェックがついた方は
→ むくみタイプ です
〇丸に多くチェックがついた方は
→ 筋肉タイプ です。
主にこの3つのタイプがあります。
もしあなたがむくみタイプなのに
肥満タイプの方法で小顔になろうとしても
結果は表れにくくなります。
なので自分のタイプを知って
無駄なく簡単に小顔になりましょう！！
最後までお読みいただきありがとうございました。
それが肌荒れの原因です。読んですぐ変えれる改善法！
こんにちは！
Chamiです^^
今回は
マッサージクリームの正しい選び方
についてお伝えします！
もしこれを知っていないと、
ぶつぶつとニキビができたり
赤みかゆみの原因
になってしまいます💦
顔でか汚肌をメイクで必死に隠し、
シャドウを入れて顔を細く見せる。
すっぴんとは大違いの作品を
毎朝作るの大変ですよね？？
しかし！！
もしこれを知っていると、
マッサージ効果を向上させ、
肌荒れもあっという間に
改善することができるんです！！
ぼんやりとしたフェイスラインも、
重たいまぶたもすっきりとできます^^
もちろん自前のきれいなお肌なので
彼にすっぴんを見られても大丈夫です☺️✌️
そのマッサージクリームの選び方とは、
①自分の肌質にあったものを選ぶ
②好みのテキスチャーを選ぶ
③保湿効果の高いものを選ぶ
この３点を押さえただけで
次の日からお肌に
みるみる潤いとハリが出てきます！
その中でも今回は
①自分の肌質にあったものを選ぶ
についてお話します。
あなたは自分の肌質が何か知っていますか？？
お肌のタイプは主に以下のように分かれています。
・普通肌
・乾燥肌
・脂性肌
・敏感肌
・混合肌
実はこの肌タイプによって選び方が違います。
自分の肌タイプがわからない人は
１８問答えるだけで、
1251通りある結果の中から
自分のお肌を診断してくれるので
今すぐチェックしてみてください^^
スキンチェック｜化粧品・スキンケア・基礎化粧品の通販｜オルビス公式オンラインショップ
普通肌さんは
水分量、油分量のバランスが取れている理想の肌質です。
なので一般的に肌荒れが少ないといわれていますが、それでも
・肌が荒れている、
・マッサージ効果がない
そんな方は
・マッサージ方法
・マッサージクリームのテキスチャー
を見直してみましょう^^
強くマッサージをしてしまうと
摩擦が起き
乾燥肌さんは水分量も油分量も少ないので
などの保湿成分がしっかりと入っているものがおすすめです！
！注意点！成分表示をしっかりとみてください。
ヒアルロン酸配合と書かれていても
成分が少ししか入っていなかったりするものもあります！
見るポイント👀
商品の成分量を知りたいときは、
成分表示の“記載準”に注目してください。
配合が多い順で記載するように義務づけられているので
参考にしてみてください！
またエタノールが含まれていると
お肌の水分が蒸発しやすくなるので
入っていないものが好ましいです◎
《乾燥肌さんにおすすめ！》
オイルタイプのものも高保湿効果が期待できるのでお勧めです♪
脂性肌さん
皮脂量が多く肌がべたついているのが特徴💦
しかし実は乾燥肌のため
皮脂分泌が多くなってしまっていることもあるので要注意⚠
保湿はやっぱり欠かせません。
《脂性肌さんにおすすめ》
みずみずしいテキスチャーで保湿もしてくれる優れものです^^
また、さっぱりとしたものやキメを整えてくれるものも◎
クエン酸などのAHA
アルコール
ビタミンC
これらの成分はお肌の引き締めに効果的です！
過剰な皮脂や汗の分泌の抑制効果があります。
しかし、使いすぎるとお肌を乾燥させる原因となるので注意が必要です。
敏感肌さん
季節の変わり目や体調によってお肌の調子が変わる敏感肌さん。
お肌がとても不安定な状況なので
低刺激なものや天然成分でできたものを選びましょう^^
人によってはお肌に合わない可能性があるので
必ずパッチテストを行ってください⚠
《敏感肌さんにおすすめ！》
砂漠など過酷な環境に生息し
「命の植物」と呼ばれるホホバ。
ワックスエステルというものでほぼ構成されています。
ワックスエステルは私たちの角質層にも
20-30%程の割合で含まれています。
そのため馴染みやすく、
敏感肌さんでも安心してお使いいただけます^^
混合肌さん
部分によりかさついていたり、べたついていたり
何を使ったらいいの⁉
そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。
《混合肌さんにおすすめ》
化粧水を乾燥している部分には重ね付けしたあと、
・セラミド1、セラミド2、セラミド3、セラミド6Ⅱ
・ヒアルロン酸Na
・コラーゲン
などの保湿成分が入っているもので
しっかり保湿しながら優しくマッサージしましょう^^
人によって性格は異なるように
人によってお肌の性質も異なります。
だからお肌が綺麗なあの子と
同じものを使ったとしても
必ず自分にも合うわけではないのです。
自分を知ることはきれいになるための
大切な一歩です！
ピチピチの白いお肌をもった小顔を目指して
頑張りましょう^^
最後までお読みいただきありがとうございました
「わ、この子顔小さい」と思われる人だけが知ってる真常識
こんにちは！
chamiです^^
今回は
小顔になるために必要なあるもの
についてお話します。
もしこれを使わないと、
しみしわやたるみ、
炎症の原因、
になり小顔どころか老け顔に見られてしまいます。
また、スキンケアやマッサージを毎日しているのに
小顔効果が見られない
肌トラブルがなくならない
そんなお悩みがある人も多いのが現状です。
残念な顔をマスクやモテメイクとは程遠い厚いメイクで隠す毎日。
印象も悪くなり好きな人との距離も縮まらない悪循環に、、
「小顔にならないし肌は荒れてしまう、、いったいどうしたらいいの！？」
迷える顔でか女子でもそのあるものを使うことで、
マッサージ効果や代謝が上がり、
お肌のくすみをけしてハリをあたえます。
よって小顔だけでなく、
健康的な若いお肌も手に入れちゃうんです！
その「あるもの」とは
マッサージクリーム
です！！
そんなこと知ってるよ。
もうすでに使っている。という方！
それ、間違っていませんか？
クレンジング兼マッサージクリーム や
ニベアなどの保湿クリーム
これらは間違うとお肌ブスの原因にもつながります。
考えてみてください、クレンジングは本来
「メイクを落とすため」のもの。
多くのクレンジングはこすらなくても
メイクを落としてくれるほどの洗浄力を持っています。
なので、同時にマッサージをすると
顔の薄いデリケートな皮膚はダメージを受けやすいのです。
また、メイクの汚れがついたクリームでは
毛穴汚れ、ニキビや吹き出物
の原因になります。
スキンミルク。
マッサージに使っている人もいると思います。
しかし、万能なニベアやスキンクリームには
実は意外と知られていない落とし穴があります。
それは紫外線の影響を受けやすくなることです。
ニベアには紫外線防止剤が含まれていないため、
ニベアを塗ったお肌は透明感がまし、
紫外線を通しやすくなるためです。
これを知らないとしみやそばかすだらけな顔に、、、
なので朝使う場合は日焼け止めは必須です◎
もし知らなかった！という人は
今日からぜひ方法やクリームを変えてみてください^^
一緒にオルチャンのようなきれいな小顔を手に入れましょう♪
次回はクリームの選び方のポイントです！
最後までお読みいただきありがとうございました。
