【丸顔さん必見】手を使わずにできる脂肪顔撃退法

こんにちは！

Chamiです^^

今回はその

ぷくぷくなほっぺを撃退する方法

についてお話します！

いつも笑った時

ほっぺたがまるでほおばってるリスみたいに真ん丸、、

目もなくなっちゃうくらい

顔が脂肪でぶくぶく😨

写真撮るときはいつも

すまし顔&フィルターありじゃないと撮れない、、

けど彼のタイプは笑顔がかわいい女の子( ﾉД`)

どうにかしたいけどマッサージは続かない、、

そんな方でも、たった1分で

どこでもできる方法があります♪

これをするとほっぺの気になる脂肪も

なくしていくことができ、

口角がきゅっとあがった

いつでも笑顔が素敵な人になれます✨

その方法とは、、

・頬をふくらませること

・あ・い・う・え・お　と大きく口を動かすこと

このたった2つです！

詳しく方法を説明すると、

【頬膨らませエクササイズ】

①両頬に空気を入れて思いきり膨らませます。

その状態を5秒キープ！

②次に空気を右頬に一気に移動させ、さらにまた5秒キープ！

同じように、空気を左に集めて5秒キープ。　

左・右と順番に空気を片側に集めるように移動させます！

③これを10回ずつ繰り返しましょう^^

【あいうえお体操】

①顔の筋肉を意識しながら、

『あ・い・う・え・お』と口を動かします。

②一音につき各10秒ずつキープ！
③『あ・い・う・え・お』を1セットとし、

5回程度繰り返しましょう。

 

頬がぱんぱんな人の多くが

デスクワークが多く無表情でいることが多い

食事をあまり噛まずすぐに食べ終えてしまう

このような悪習慣を持っています。

これは頬の筋肉を衰えさせ

肌のたるみ、ほうれい線を作り老け顔になる原因になります。

そこでこのトレーニングをすることで

頬の筋肉を鍛え、その真ん丸な頬を引き締める効果があります。

少しずつこのトレーニングを生活に取り入れてみてください！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

丸顔に効果的なある「痩せ習慣」についての記事も

是非参考にしてください！

https://kaoyase.hatenadiary.jp/entry/2019/04/15/183229

一緒にすっきりとした小顔を手に入れましょう^^

【ベース顔さん必見】１日３０秒で卵顔に変えていく方法

こんにちは！

Chamiです^^

今回は

顔の横幅を縮める方法

をお話しします！

頬がつっぱって顔の横幅が気になる、、

「顔がベースみたい」なんて言われて

自信を失っておしゃれも楽しめない(´；ω；`)

しかし1日３０秒これをするだけで

気になっていた頬もすっきりとして

肌ツヤもアップします^^

小顔になればいろんなファッションも

楽しめ、みんなの注目を集めれます☺️

その方法とは、、

両手で頬骨を包みこむ！

それだけです^^

簡単に手順を説明すると、、

①このストレッチには手のひらの関節周りを使います。

親指の付け根の膨らんだ部分を耳の前にあてがい、

手のひらを前に向けます！

（ウーパールーパーみたいな（笑））

②鼻から息を吸って口から吐きながら

ゆっくりと手の付け根全体で頬骨を包んでいくように

優しく抑えて目まで軽く覆い、そのまま１０秒キープします。

頬骨は顔の中でも特に目立ちますよね💦

この方法で頬骨の位置を整え

すっきりとした顔を手に入れましょう^^

最後までお読みいただきありがとうございました！

いいねよろしくお願いします♪

【整形級】座りながらでもできる簡単小顔ストレッチ

こんにちは！

Chamiです^^

今回は

一瞬で効果を得られるあること

についてお話しします。

最近小顔どころか顔が元気のないようにみえませんか？？

チークやリップでも隠せない血色の悪さ、、

口角は下がって不機嫌そう、、

鏡で元気のない顔を見るたびへこむ(´；ω；`)

そしてまたさらに笑顔がなくなり

印象は悪くなるという

負のルーティーン。

これではせっかくの出会いも台無しに、、

しかしそのあることをすれば

ほわっとした女の子らしい頬も

ツヤっとしたお肌も

すっきりとしたフェイスラインも手に入れられます^^

ついつい触りたくなっちゃう肌と

すっきりとした小顔を手に入れて

自信を手に入れちゃいましょう^^

そのマッサージ法とは、、

瞬間プチ整形

です！！

結局整形かよ！

そんなお金ないし

痛そうで嫌だ、、

安心してください！

これ実はお金をかけず

自力でできるんです♪

【方法】

①リフトアップしたい側の手をグーに握って

斜め下に突き出します

②まっすぐ正面を向いて反対の手をこめかみへ

③ほうれい線がのびて消える位置まで

こめかみの少し下を斜め上に引っ張り上げる

④ゆっくり呼吸しながら顔を横に倒します。

肩は下げて首筋を伸ばす。

⑤息を吐くと同時に顔を倒しているほうの

ワキの下に向かって舌を伸ばす

首筋をよーく伸ばすことで

血流がよくなり

肌につやがアップし血色も良くなります^^

さっそく今日から試してみてください♪

最後までお読みいただきありがとうございました！

参考になったらいいねよろしくお願いします^^

あちこちねじって！簡単にできる自力小顔矯正法

こんにちは！

Chamiです^^

今回は

小顔矯正に必要不可欠なあること

についてお話しします！

これをすると

気になる左右の目の大きさの違いや

顎のカクカクなるのも改善され

小顔になれます^^

左右対称な顔は

美人への一歩です！

みんなに「あれ？なんかかわいくなった？？」

と思わせちゃいましょう(￣▽￣)

これをしないと

顔のゆがみは気になり続け

せっかくのマッサージで

逆に悪化させてしまうかもしれません💦

メイクで左右を均等にするなんて

中々出来ないですよね(-_-;)

頑張ったところで素顔美人さんには

残念ながらかないません、、

そんな事態を避けるためにすべき

「あること」とは、、

・顔ねじり

・耳ねじ回し👂

です！

方法は簡単でたったの1分で

終わらせられます♪

【顔ねじり】

①目線を正面にし、

右手の親指と中指で左右のこめかみの

少し上を軽くつまみます

②左手の親指と人差し指を

左右の頬骨に沿わせます

③鼻から息を吸い、口から吐きながら

右手はゆっくり左に、

左手はゆっくりと右に一回ひねって

そのまま５秒キープ。

反対方向にも同じようにしましょう。

【耳ねじ回し】

①左右の耳を親指と人差し指で包み込むようにつかみます。

②ひじをなるべく張って、鼻から息を吸い

口で吐きながら耳を上に向かって円を描くように

ゆっくりと３回、内回しします。

③次に下に向かって円を描くように

ゆっくりと３回内回しします。

頭は２３個の頭蓋骨で構成され

それがゆるんだりゆがんだりすることで

顔を大きくしてしまっています。 

 顔ねじりではそんなゆがみを直すために

側頭骨に働きかけ、顔をきゅっと引き締めます。

老廃物を運んでくれるリンパ液。

それの中継点となっている耳を

優しくマッサージし緩めてあげることで

顔の筋肉のバランスを整え

左右対称に近づけます。

今すぐさりげなくできる

耳ねじ回しからやってみてください^^

最後までお読みいただきありがとうございました！

よろしければ「いいね」お願いします♪

知らずにやってる顔デブ習慣！？ＴＶを見ながらでもできる改善方法

こんにちは！

Chamiです^^

今回は

顔デカさんさんの隠れた原因

についてお話します！

これを早く治せば

目も大きくなり

顔だちもはっきりとします^^

小顔さんはやっぱりかわいいですよね(´∀｀*)

小顔になれると

毎朝のメイクにかわいい洋服に

何でも似合ってしまうから

困っちゃいますね(* ´艸｀)

もしこれを放置していると

顔は醜くゆがみ

なんだか目も大きさが違う、、

そのせいか笑った顔もかわいくない( ﾉД`)

モテるのは笑った顔かわいい小顔の女の人、、

美人になってモテたい！！

でも小顔マッサージだけじゃ足りないみたい(T.T)

そんなお悩みを解決するために、、

口をポカーンと開けてください。

そして口をパクパクしてください。

え？？と思いますよね（笑）

これは顎のズレを治すエクササイズです！

顎のズレが治ると目はパッチリし、

顎、頬がすっきりとなります^^

手順は簡単^^

口ポカーン運動
①リラックスして口をポカーンと開ける
②顔を5秒かけて左右へ動かす
③ゆっくり上を向いて10秒キープ

これを左右5回繰り返しましょう。

口パクパク運動
①こめかみに両手をあて、30回口をパクパク動かす
②下顎だけ30回左右に動かす

これを左右五回ずつ行いましょう。

でも顎のズレが原因なのかわからない。。。

そんなあなたは以下のことを確認してみてください！

・目の大きさが左右で違う
・笑った時に口角の位置が違う
・ほうれい線が片方だけ深く刻まれている
・上の歯と下の歯の中心がずれている
・口を開くとガクッと音がする
・左右の目を結んだラインと口角を結んだラインが並行じゃない

またついこれをやっちゃう人も

後々顎のズレが出てくるかもしれません💦

・つい頬杖をついてしまう
・寝る時はうつ伏せや横向きの体勢が多い座る時に足を組んでいる
・姿勢が悪い（猫背）
・いつも同じ方の手でカバンや荷物を持つ
・立つ時、片方の足に体重をかけている
・食べ物を噛む時、片方で噛む癖がある

エクササイズと癖を見直して

整った小顔を手にしましょう！

最後までお読みいただきありがとうございました！

いつもの”あれ”で差が生まれる！？小顔になるためのマストアクション！

こんにちは！

Chamiです^^

今回は小顔になるにはもってこい！

効果抜群のあること

についてお話します！

これは毎日皆さんが行っていることだと思います。

それ、じつは小顔になるために

すっごく効果的なんです^^

もしこれをしっかりと行うと

肌にハリができフェイスラインもすっきりとなります✨

顔色もすごくよくなるので

朝ファンデーションを厚塗りせずにすみます^^

すっぴん美人は

どんなにメイクが上手でもかないません😀✌

もしこれをいい加減にしていると

日々の疲れがたまり

顔はむくみまくり

毎朝鏡で「まるで太ったゾンビみたい😨」とため息をつく、、

これは言い過ぎですが、、(^^;)

外出するのは億劫になっちゃいますよね(´；ω；`)

それをさけるのに必要なのは、、

お風呂

です。

ん？お風呂くらい毎日入ってるよ！( ｀ー´)ノ

本当ですか？

「一人暮らしだしシャワーだけでいいや」

「忙しくてゆっくり入る時間ない💦」

なんて人も多いと思います。

しかし！！

忙しいあなたにも、節約したいあなたにも

ぜひお風呂につかってもらいたいんです！！！

なぜなら、お風呂につかることで

血行がよくなり体内の老廃物が排出され

むくみがなくなります！

お風呂の中でマッサージするとさらに効果的です✨

また食事前にお風呂に入ると

消化器官の働きが抑えられ

食欲を押さえられるので

夜ご飯を食べすぎないで済みます^^

お風呂につかることで

お肌も小顔効果もえやすいので

余計な美容製品を買う必要がなくなるので

あまり変わらなかったりするかもしれませんよ？？(*｀艸´)

またしっかりと体を温めることで

肩こりなどに効果があり

疲れた体も癒せます(´▽｀) 

毎日の疲れも吹っ飛ばせますね♪

今日からぽかぽかお風呂生活を始めて

小顔を手に入れましょう！！

最後までお読みいただきありがとうございました！

【効果抜群】美容にも小顔にも！？㊙食材

こんにちは！

Chamiです^^

今回は

美小顔効果がある食べ物

についてお話します^^

この食べ物を食べると、

顔のお肉を減らすことができ

お肌のはりもでてきます✨

ついつい触れたくなる綺麗な美肌小顔は

あなたの自信にもつながります！

自分から気になるあの人にも話しかけれますね😀

逆にその食べ物を知らないと

朝起きて顔を見るとむくみで顔がパンパン。

いいえ、朝だけでなく顔はいつまでたってもまんまるのまま、、、

モテるあの子はお目めぱっちりなすっきり小顔

「うらやましいなぁ、、、私なんて、、😢」

そんな劣等感を抱いたままなんて嫌ですよね？？

そこでぜひ取り入れてもらいたい食べ物

それは、、

ショウガ　

です！

ショウガには脂肪燃焼作用があります。

顔についた脂肪も減らせ小顔に！

またお肌の乱れたターンオーバーを整える働きもあります。

ショウガは体の芯まで温めてくれるので

血行が促進しお肌のくすみがなくなりハリを与えます。

また、お肌が健康になるので肌荒れもなくなります^^

そんないいことずくめのショウガ、、

でもショウガの皮をむいたりの調理結構面倒ですよね💦

そんなときに簡単なのが

はちみつジンジャーティー🍯

準備するものは

・ティーパック　　　人数分

・はちみつ　　　　　適量

・ショウガ（チューブ状のものでOK）　　適量

・お湯　　　　　　　　適量

・牛乳　　　　　　　　お好みで

はちみつにも美白効果など

嬉しい効果がたっぷりなので

ぜひ試してみてください^^

ショウガを小顔生活に取り入れて

自信を持てるあなたになりましょう♪

最後までお読みいただきありがとうございました！